3 dni

no wlasnie a propo trenu sam jestem ostrozny masz wielka racje dlatego pierwszy tydzien z trenem beda to 2 schoty jesli niedopadnie mnie utrata apetytu i tym podobne to nastepny tydzien beda 3 strzaly i jesli efekty beda zadawalajace to tak zostanie az do konca Sog E-lite I jeszcze jedna sprawa myslisz ze ten patent na ktory wpadlem przypadkeim [...]

ok to teraz wiemy więcej o tobie. Co do planu to: Klatka+Biceps+Brzuch ok Plecy+Kaptury ok Piątek Barki, trip ok Nogi+ Przedramię też ok nie ma się zbytnio do czego przyczepić W jakie dni to będziesz ćwiczył ?

Myslałem o całkowietej przerwie od treningow na siłowni po hst robi sie sd(czyli strategiczne roztrenowanie), ale w sumie juz mineło 10 dni od ostatniej wizyty na siłowni wiec mysle ze pokieruje sie twoja rado i zastouje zerowy bilnas energetyczny do tego trening przygotujacy do treningu arnolda(zastosuje pierwsze trzy treningu z ostaniego cyklu [...]

zacznij od 3 razy w tyg po 76.5 mg i potem wskocz na 76 co 2 dni

[...] 3000kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -6/7 lat temu, 1 cykl: metanabol 100tab. 5mg, -6/7 lat temu, 2 cykl: metanabol 100tab. 10mg + prolonagtium jelfa 200mg co 5 dni przez około 7 tygodni 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: poprawa estetyki sylwetki, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 lat temu 11. [...]

[...] tak to przepraszam. Jeśli nie to jesteś oszołomem, W zyciu nie widzialem na oczy dietetyka (może widzialem nie pamietam) i jem co mi pasuje czy to znaczy ze jak trenuję średnio 2 -3 godziny dziennie od 18 lat i nie pamiętam zebym miał przeziebienie dluższe niż 2 dni to znaczy że źle trenuję bo nie konsultuję sie dietetykiem i Omega mi zwisa ? [...]

Jeśli chodzi o przyrosty to przez jakieś ostatnie 3 tygodnie waga nie poszła w góre, dlatego zmeniłem troszeczkę mój plan żywieniowy i dopiero jem według tego równy tydzień. Od tego momentu przytyłem 1.8kg, lecz w przeciągu paru dni zeszło z wagi do 0.8kg. [...]

[...] ten sprzęt - a to otwory nie pasują a to krzywo pospawane a to coś nie dospawane, za krótkie - no żenada... Co do Marbo masz pewność, że sprzęt dojedzie szybko w ciągu dwóch dni albo nawet na drugi dzień i będzie gotowy do użytku bo jest pospawany w całości i Marbo ma taką umowę z kurierem, że tak może przesyłać sprzęt. Keltona sam będziesz [...]

Potwierdzam Najlepiej 3 razy tyg. Dwa razy po jednym dniu odpoczynku a na koniec dwa dni. Ostatnio rozciagalem sie codziennie i fakt, efekt sredni a dupa boli ;/

Hcg od 3 tygodnia 250iu e3d 2 dni po ostatnim strzale propa wchodzisz w sermy 1-24 clomid 50mg ed 1-30 tamox 20mg ed

Prolka się odbiła już a strzał propa chyba 3 albo 4 dni nie był robiony delegacje nie planowana ale już leci normalnie e2d /SFD/2018/8/30/f4afa768f8ce41aca982694b33a50cb9.jpg

a wogole to ban na 7 dni dla pana palaszka by Aleks

ad1. 11-14 dni ad2. jak panowie rzekli, masz czuc pieczenie miesni ad3. nie wiem Pozdr

Tu jest masa treningow , loknij moze jakis przypadnie Ci do gustu ... - Tu duzo treningow z podzialem na dni 3/4/5/6 - Sekrety masy - artykul jak przypakowac na mase Pozdrawiam

Ja wybrałbym fbw, ale z racji tego, że u Ciebie dni treningowe nie są regularne i zdarza się, że następują jeden pi drugim wybrałbym push pull na zmianę. Przy trzech treningach tygodniowo w skali dwóch tygodni każdą partię przeciwczysz 3 razy, przy splicie który zaproponowałeś każdą partie 2 razy, no i jednak plecy też bym potraktował stalą.

[...] I zaczęły się te szumy gdy około 3 miesiące słuchałem bardzo ale naprawde bardzo głośno muzy w słuchawkach. I sądziłem ze cos rozwaliłem w uszach ale laryngolog nic nie powiedział... Spytaj brata czy mu przeszło jak nie słuchał głośno muzy czy się przyzwyczaił bo ja miałem takie dni ze potrafiłem 6 godzin na słuchawkach muzy słuchac dziennie.

[...] I zaczęły się te szumy gdy około 3 miesiące słuchałem bardzo ale naprawde bardzo głośno muzy w słuchawkach. I sądziłem ze cos rozwaliłem w uszach ale laryngolog nic nie powiedział... Spytaj brata czy mu przeszło jak nie słuchał głośno muzy czy się przyzwyczaił bo ja miałem takie dni ze potrafiłem 6 godzin na słuchawkach muzy słuchac dziennie.

juz po 6 dni widzisz efekty fajniee mi nie pasuje tyle. lepiej wychodzi zwykly trening bruzcha 2-3 x tydzien rownie dobrze katuj bica, klate itp. co 2 dzien na max;/

brzuch.. zalezy co chcesz osiagnac, szczeglnie skomplikowanych cwiczen wykonywac nie musisz, wystarczy srednio co 2 dni cwiczyc jakims zwyklym planem treningowym, np. 1) PIERWSZY PLAN brzuszki na laweczce rzymskiej 3x20 unoszenie kolan w zwisie na drazku 3x20 2) DRUGI PLAN zginanie tuowia na maszynie 3x20 unoszenie nog w zwisie na drazku/w [...]

rozumiem was. jestem zwolennikiem FBW, co do siadów jednego dnia mialem wolne, drugiego byla kolejka, mozliwe ze Splitowcy mieli ustawione nogi akurat na ten dzien. uloze sobie dwa plany, A i B na 4 dni, bede sie staral tego trzymac ale chodzi mi o to czy np mogę robić odrazu po 3 s. kazdego cwiczenia, bo typowego FBW nie dam rady, za duzo latania [...]